רוצה לחזור חזק..כמה זמן יקח?
לאחר הפסקה ארוכה ביותר של משהו כמו 4 חודשים שבהם התאמנתי אולי פעם בשבועיים (בלחץ) אני רוצה לחזור חזק סוף סוף אחרי 7 חודשים שהתאמנתי ברצף..עכשיו אני בונה לי תכנית ab פנאנית עכשיו השאלה המרכזית היא כמה זמן (בערך) יקח לי לחזור למה שהייתי לפני בוא נגיד 3 חודשים בערך הימים הטובים עם היקף יד של 37 ומשקל שעובר את מחסום ה 70 כמובן תזונה נכונה אוכל הרבה מרביץ אימונים כבדים והכל..כמה זמן זה אמור לקחת (בערך) אני יודע שכמובן תלוי בגנטיקה וזה אבל אם יש משהו מעורך יענו חודש -חודשיים או יותר..??
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|