אני עשיתי שיטת העמסה
תוך שבעה ימים ניהיה שיפור רציני בכוח מתפרץ , עלייה במשקלי עבודה רצינית ...
אחרי 14-15 יום התחלתי לראות שצברתי בערך קילו נוזלים פחות או יותר ...
ומוזר אצלי זה הצטבר בבטן 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|