ציטוט:
פורסם במקור על ידי j.viewz
אני צריך עזרה באימון של האמות.. אף פעם לא אימנתי את האמות והגעתי למצב שהידיים (קדמית ואחורית) נהיו גדולות הרבה מהאמות וזה יוצר אי-סימטריה שמאוד מפריעה לי
אז בקיצור באיזה דרך אתם מאמנים את האמות שלהם?
ובגלל שהאמות מורכבות מכמה שרירים אז על איזה שריר אני צריך להתמקד כדי לאמן את החלק שהכי קרוב לכף יד?
תודה  |
מה הנתונים שלך?
גובה
משקל
אחוז שומן
היקף יד
כמה זמן מתאמן..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
|