[adimenia]

קודם כל ברור שזה משנה מתי אתה אוכל ארוחת בוקר כמה שתחכה יותר ככה הגוף נכנס לסטרס יותר גדול בבוקר הגוף צמא לחומרי תזונה זאת הארוחה הכי חשובה ביום תתעורר תתלבש תתכונן לעבודה או בית ספר ואז תשב לאכול כמו בן אדם ארוחה מלאה עם דגש על פחמימות וחלבון