ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
זה לא מה שהתכוונת ידידי בגלל שאולי יש יותר עומס על הפטלה בדיפ מאשר ברבע סקוואט אבל אין שום מניעה משום מתאמן שנמצא בקו הבריאות האורטופדית לבצע דיפ סקוואט!
אני אישית אם הגמישות הייתה מאפשרת לי הייתי עושה דיפ [לאט לאט זה משתפר ניראה לי]
הסיבה שאני לא עושה היא בעיה מסוימת גם גמישותית וגם בריאותית שמונעת ממני...אבל לכל המתאמנים שלי ולחברים אני ממליץ לרדת לדיפ....
בכל אופן.....אם אתה לא יורד לפחות ל90 מעלות בסקוואט אתה לא עושה סקוואט מבחינתי  |
לא יודע מה חשבת שהתווכנתי אבל אני יודע למה התכוונתי..אני התכוונתי שהעומס על הפטלה הוא אך ורק בדיפ ..שלא תבין אותי לא נכון אני גם עושה סקווט וגם אני בעד לתת את התרגיל לכל מגוון המתאמנים ואפילו תרגיל שיקומי למבוגרים.. גם אני בדעה שלך אם אתה עושה 60 מעלות סקווט זה לא אפקטיבי כמו 90