[the animal]

פורום לא נכון.
בכל זאת אני אענה.
10 סטים של סקוואט בשבוע.
4 סטים של דדליפט.
10 סטים של בנט אובר רואו.
3 סטים של כפיפות בטן בשיפוע+משקל.
4 סטים של מיליטרי פרס