אשכול: הרבה מתאמנים מזניחים את הבטן, איך אתם עובדים על בטן ובאיזה ימים?(גם אלייך six pack[;)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-11-08, 13:36   #5
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל
אני עושה פעמיים בשבוע 6 סטים.
3x15 הרמת רגליים בתלייה
3x15 כפיפות בטן בשיפוע שלילי
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט