אשכול: תפריט חיטוב. עצות? ;)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-11-08, 09:45   #5
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תוסיף איזה 20 גרם שומן איכותי לכל אחד מהימים. 10 גרם חלבון ליום של אימון הליכון (איזה יוגורט או חצי קופסת קוטג'). ו100 גרם פחמימה בערך לכל אחד מהימים. אין לך ימים של מנוחה מוחלטת?
the animal מנותק   הגב עם ציטוט