1.חתירה זה התרגיל הזה שרוכנים עם הבטן כלפי מטה ומרימים משקולת כלפי מעלה?
2.למה זה משנה אם אני עושה הרחקת כתפיים בשכיבה על הבטן?
3.יש תרגיל טוב לכתפיים במקום מילטרי פרס?או שאם אני לא רוצה אותו אז אפשר להוריד אותו כי לחיצת חזה זה גם עובד על כתפיים
תודה
|