קודם כל על סמך מה שכתוב על הקופסא
דבר שני מכיר את החומרים, או איך אוהבים לרשום בפורום הזה "תקרא מאמרים"
לגבייך לינוי, תשמרי על מאסת שריר שלא תרדי במשקל בשריר ואז יצא מצב שתרדי במשקל ועדיין תהיי שמנה (עם אחוז שומן גבוה) לכן צריך לתת חשיבות גדולה לשריר בייחוד בחיטוב.
|