ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel87
ראשון שני חמישי שישי - רב הפעמים
אני חייל אז לפעמים אני עושה לילה בבסיס
יכול לצאת גם שני שלישי חמישי שישי
או ראשון שלישי רביעי שישי
אני שומר בעיקר על 2 מקסימום הרצף ויום יומיים מנוחה
בפשיטת כתף הידיים ישרות כנגד פולי תחתון והנפה כלפי מעלה- לא יודע למה זה כתוב לי אבל עובד על יד אחורית
|
אז תחלק כמו שמסקארד אמר לך: חזה, כתפיים ואחורית
רגליים, גב וקדמית