אשכול: מהו הזמן המומלץ לאכול ארוחת צהרים לפני אימון כדי שיהיה לי מספיק אנרגיה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-11-08, 21:43   #1
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
זה תלוי איך האוכל יושב לך בבטן.
ההמלצה הכללית היא 3-4 שעות לפני האימון לאכול את הארוחה המלאה, וחצי שעה-שעה לפניו אוכלים פחמימה בעלת א"ג גבוה+מנת חלבון. שתי הארוחות האלו לא חובה.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט