סוכר ענבים זה פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה שתפקידה להקפיץ את האינסולין ולמלא את מאגרי הגליקוגן אחרי אימון.
אחרי אימון כדאי לצרוך בערך פי 0.8 ממשקל הגוף (פחמימות) אז תחשב כמה זה לפי 91 גרם פחמימה ב100 גרם סוכר ענבים.
תמרים אחרי אימון זה גם בסדר גמור.
__________________
- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.
|