אשכול: תוכנית אימונים-סופרסטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-11-08, 20:43   #16
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr big צפה בהודעה
ולגבי הסטים? זה יותר מדי 36 לאימון בסה"כ, 24 לשריר גדול (חזה, רגליים, גב) לשבוע?
שריר גדול אמור לקבל 18 סטים בשבוע, ושריר קטן לכל היותר 12, אני הייתי מעדיף אפילו 6-8 בתוכנית ab
the animal מנותק   הגב עם ציטוט