דיאטה מאזן ניטרלי וחיובי 7-14 יום ו6-8 שבועות
קראתי במאמרים המלצה לעשות יום אחד של חיובי כל 7 עוד 14 יום וכל 6 או 8 שבועות אז לעשות שבוע של מאזן נטרלי. עכשיו יש לי בעיה, אני לא מתאמן או משהו לא עושה אירובי סתם דיאטה רגילה
האם אני בכלל צריך את החיובי והנטרלי הזה או שאפשר פשוט להיות במאזן שלילי עד שאני משיג את התוצאה?? ואם אני עדין צריך לעשות את זה אז מתי לעשות? כי התפריט שלי הוא 1200 קלוריות כל יום אז במה זה תלוי? ככל שאני אוכל יותר אבל עדין במאזן שלילי אז אפשר למשוך את זה ליותר זמן עד שעושים חיובי? ככל שאני אוכל יותר מעט כל יום צריך לעשות את החיובי מהר ככל האפשר? בכמה זמן מדובר? אני לא מבין..ומה זה עושה בכלל?לא הבנתי את ההסבר אם אני עושה יום של חיובי אז זה תוקע לי את הדיאטה!כי אז אני משמין את הקלוריות האלה מעל 'התחזוקה 'שלי..תודה!!
|