ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
למה? דברים חדשים, לא שמעתה על התוכנית של לייל?
זה לא מה שהוא כתב אבל גם מחלקים את האימון לפלג גוף עליון ופלג גוף תחתון (ab)
|
החלוקה היא בסדר גמור, פשוט הקטע של 6 סטים לתרגיל, תרגיל אחד לשריר ומנוחות שמתקצרות כל שבוע ב5 שניות זה נראה לי לא משהו בכלל