ציטוט:
פורסם במקור על ידי dni_m
את התרגילים של יד קדמית ואחורית אני עושה כסופרסטים (פשיטת מרפקים וכפיפת מרפקים)
וגם את התרגילים של הכתפיים כסופרסטים (לחיצה בישיבה והנפה לצדדים)
ככה אני מקצר את משך האימון לזמן אידאלי יותר תוך כדי שמירה על אינטסיביות גבוהה.
|
לא אוהב את השיטה הזאת. סופרסטים זה דבר טוב לגיוון מדי פעם, אבל שילוב שלהם באופן קבוע וכמה פעמים באותו אימון נראה לי אינטנסיבי מדי, אבל אם אתה מסתדר את זה אז מי אני שאומר אחרת