מה עדיף לי?
שלום,
אני כמעט בן 17, 1.87 מ' ושוקל 82.5 ק"ג. האחוזי שומן שלי הם בערך 17-18%.
אני מתאמן כבר 3 חודשים בחדר כושר (התאמנתי גם לפני זה אבל הייתה הפסקה ארוכה אז אני לא יחשיב את זה חח), ואני משחק כדורסל מקצועי 4 פעמים בשבוע.
השאלה שלי היא אם כדאי לי לעשות קודם מאסה ואז חיטוב או שעדיף לי קודם להוריד קצת באחוזי שומן ורק אז לעשות מאסה ?
צריך לציין שיש לי מקסימום 3 אפשרויות להגיע לחדר כושר בשבוע, לעיתים רחוקות 4.
|