תאמת רק חזרתי להתאמן.. אני מדבר על משהיה לפני 10 חודשים שהתאמנתי..
התאמנתי במשך שנה , ובאותה שנה עליתי בהכל יפה מאוד חוץ מהחזה.. היו לי הרבה תוכניות ..
אבל בעיקרון עשיתי 4 תרגילים בין 12 ל 16 סטים.. והחזרות היו ברוב הפעמים בין 6-8..
עשיתי abc ו ab ..
עכשיו החלטתי לנסות ללכת על 15 חזרות.. אבל אולי זה תלוי בגנטיקה?
|