בעיקרון צריך לרדת כמה שיותר כלומר כן עד שהראש נוגע ברצפה אבל הכי טוב זה לשים כמה ספרים בשני הצדדים ככה שתעבוד בטווח תנועה מלא כמו בלחיצות כתפיים 
זה תרגיל מצוין אגב
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|