ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
נניח אני מחלק AB
נניח אני עושה אימון פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון אז מה אתה אומר על 2 סטים לחזה 7 לגב 6 לכתפיים כי הם בקושי עבדו בחזה 5 ליד אחורית ו-3 ליד קדמית שעבדה קשה בגב?
|
תן לכתפיים 4-5, לאחורית 4, יד קדמית 2-3.
כמו שאמרו, תאמן חזה לא בהתחלה.