ציטוט:
פורסם במקור על ידי woofer
שלום לכולם
שאני עושה bench press או bench press עם דאמבלים חופשיים אני מרגיש את הכתפיים שלי כאבות הרבה לפני החזה ככה שהאימון שלי פשוט לא אפקטיבי
יש פיתרון? בעיה שכיחה?
תודה על העזרה
|
יש מצב שהכתפיים שלך עובדות יותר מהחזה , בכדי לפצות על כך שאולי החזה חלש אצלך ...
עבודה במשקל נמוך יותר תוך שמירה על טכניקה מדוייקת תמנע מהגוף לתקן עם המייצבים בתרגילים האלה... והעבודה תיהיה נטו על החזה..
למרות שבתרגילי חזה הכתפיים שלי והיד האחורית בוערת ...
היום יש אימון חזה יד קידמית
ת-ע-נ-ו-ג