[Woofer]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

בריצה אכן יש לנוח על מנת לתת לעצמות ולשרירים להתחדש. אני לא רואה בעיה לעשות הליכה מהירה בין ימי ריצות. אם אתה מנוי בחד"כ אז אתה יכול בהחלט לעשות ריצה ויום לאחר מכן פעילות אירובית שלא גורמת לזעזועים (שהדגש הוא על הריצה, כך שפעילות אחרת תעשה באופן מתון יותר).

חשוב להוסיף שלא משנה מה יגידו לך פה אל תרוץ בהליכון בחדרי הכושר, אל תתיחס למה שיגידו על זה, זה פשוט ידפוק לך את הבירכיים ויעשה לך זעזועים.

תעשה Cross אם אתה יודע מה זה שזה לדעתי מאד יעיל וטוב.