מספר סטים ab 3 פעמים בשבוע
חבר'ה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע (ab) ורציתי לדעת אם מספר הסטים שאני עושה זה בסדר...
A
חזה -12 סטים
יד קדמית -7 סטים סה"כ
רגליים 10-12 סטים פעם ככה פעם ככה
b
גב -10-12 סטים
כתפיים -6-7 סטים
יד אחורית 7 סטים ...
צריך את דעתכם ..
__________________
גוף המטרה
ידידו הטוב של האדם הוא הברזל
|