שלום לכולם
אני קצת חדש פה והייתי מאוד רוצה לקבל את עזרתכם אם אפשר
אני בחור מאוד רזה שוקל 58 ואני כבר הרבה זמן רוצה להשמין ולהתחיל לאכול נכון כמובן יחד אם זה לשלב כושר והייתי גם אצל תזנואית של קופת חולים אבל הבעיה היא שאני לא מצליח להשמין ולא אוכל נכון
וסתם הפחידו אותי אם כול אבקות יש למישהו עצה לעזור לי באמת זה חשוב לי המראה הזה אני כבר מיואש
