[Ori_D]

קודם כל אולי תנסה להחליף תוכנית אחרת לא ab?

ניסית להעלות את האינטסיביות על הידיים?

לדוגמא פירמידות? לדוגמא דרופ סט? לדוגמא טיים אווט? נגאטיב? פאטריאל? ויש עוד מלא טכניקות.