ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meni32
אז שריפת הקלוריות היומית זה מאזן התחזוקה שלך.
והשריפת קלוריות במנוחה מוחלטת זה ה BMR...
אתה כתבת שה BMR שלך הוא 3000 קלוריות...וחשוב להביר את הטעות הזאת כי לפעמים אנשים מתלבלים ועושים חישובים לפי ה BMR ואז הם אוכלים מעט מדי ומאבדים הרבה שריר.
|
כן הבנתי אותך.. טעיתי פשוט במילים
ה BMR הוא 2046
והמאזן תחזוקה (שריפת קלוריות יומית) זה בערך 3000.