ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
טוב ב 17 בנובמבר אני מתגייס בקיצור התחלתי להתאמן בריצה , לא היה לי כלכך זמן עד עכשיו
אז רק בחודש האחרון התחלתי. ושמתי לב שזה מאוחר מידיי..
נראה לי שאני עושה טעות בזה שאני רץ כל יום..
זאת אומרת אם באימונים נותנים יום מנוחה בין אימון לאימון לשרירים כדי לבנות את עצמם ולהשתקם..
אז גם בריצה זה תקף.. (נראה לי) המטרה היא סיבולת לב ריאה ובגלל זה אני שואל אם זה סתם פוגע לרוץ כל יום וצריך לרוץ מקסימום 3 4 ימים בשבוע..
ד"א אם אני ייקח לצבא (לפחות בחלק של הטירונות ששם זה יותר בעייה) 2 מנות של חלבון כל יום אני אוכל איכשהו לשמור על הגוף?..
תודה רבה...
|
אם זה גיוס קרבי - המלצה שלי היא להנות מהזמן שנותר לך,תרוץ בשביל הכיף וכמה שנוח לך כי לשפר את היכולת האירובית שלך בזמן הנותר כבר לא יקרה (כמובן במידה משמעותית)