ציטוט:
פורסם במקור על ידי unique
כל יום, לא משנה מה קורה אני נכנס למיטה כשיש לי בדיוק 8 שעות שינה קומפלט עד ההשקמה.
בעיות: הכדור אל ארגינין נתקע לי בוושט--> לא מצליח להרדם ואם כן אז מתעורר אחרי חצי שעה שאני מרגיש חנוק ויש לי מלא רוק בגרון ובפה... לוקח לי עוד חצי שעה עד שאני נרדם--> נדפקה לי השינה... ואז אני מתחיל להלחץ שכל ההשקעה של היום שרצתי סביב השעון עם התזונה והאימונים התבזבזה.
מקרה אחר- בגלל שאני לחוץ על זה שאני חייב לישון תמינימום 7 אז משום מה הגוף שלי מעיר אותי אחרי 5 שעות שינה בערך (נדפקתי שוב).
מקרה אחר- איכשהו התריסים נפתחים--->קצת אור בחדר-- מתעורר הלכו ה-7 שעות מינימום.
מסקנה: כל הזיןןן
|
לסיכום ה' ישמור אותך תיהיה בריא
יושן 5-7 ומשלים בצהריים איזה שעה בערך לפעמים.