צריך תוכנית אימונים לפיתוח גוף עליון
אני פחות או יותר חדש בעניין,אבל בהתחלה ערבבתי בין כמה דברים ולא עשיתי תוכנית אימונים טובה,למרות שהגוף שלי התפתח יחסית טוב-אבל התוכנית היא פשוט לא בריאה.
אז חבר שלי המליץ על הפורום כדי לקבל תוכניות אימונים טובה.
אז ככה:
גיל:19.5
משקל:64 ק"ג
גובה:1.77 מטר
אני רוצה לפתח גוף עליון:חזה,כתפיים,ידיים ובטן.
בתודה מראש,
|