ב"מסה" שלך, אתה לא תוסיף הרבה קלוריות, וחלק מהקלוריות ילכו לבניית השריר, מה שלא היה עד עכשיו. סביר שתרד מזה בשומן, ותעלה מזה בשריר, אבל זה רק בשלב התחלתי.
לא נראה לי שתרד מ16% ל11%, אבל זה מה שאתה צריך לעשות. לאכול בערך כמו שאתה אוכל עכשיו (רק אוכל איכותי יותר) ולעבוד קשה בחד"כ.
__________________
|