ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
ב-ו-ל-ש-י-ט!!!!
שמעו אני קורא את זה שוב ואת כל העצות שאנשים נותנים פה ומזדעזע ממה שקורה פה ולכן החלטתי להקפיץ את זה שוב...
תראו בנאדם עם נתונים של שחיף[לא במטרה להעליב אני מקווה שאתם מבינים] יכול להעלות מאסה בלי לפחד לעלות באחוזי שומן ולא משנה אפלו אם הוא היה שמנמן פעם אפילו
זה מטומטם לומר לבחור שדוף מאוד אם תעשה מאסה כשאתה כבר על 16 אחוז שומן אתה תגיע לאחוז שומן גבוה מידי זה פשוט לא נכון!הסיבה שהבנאדם נמצא על אחוז שומן גבוה זה בגלל שאין לו שריר....אל תשכחו שבנוסף לא כולם עולים בשומן בצורה כזאת כשהם עושים מאסה...לגוף שלהם יש סיבה לנצל את המזון בצורה גבוהה יחסית
אז יפה מאוד שמד השומן אמר להם שהם על 16 אחוז...אבל מה יש להם לחטב?!?!?!?שום דבר!!
בנאדם עם מאסת שריר נמוכה לא יכול לחטב כי הוא יוביל את עצמו למצב של תת משקל כי הוא מכריח את הגוף לנצל מאגרי אנרגיה שאין לו ואז הוא ישרוף המון המון המון שריר שגם ככה אין לו!!
לגוף שלכם יש אחוזי שומן גבוהים בגלל שהוא מנסה לשמור על משקל מסוים ובגלל שאין לכם מאסת שריר קצב חילוף החומרים יורד כדי לשמור על מה שנשאר שזה גם ככה לא הרבה
לסיכום...אם אתם במצב של מאסת שריר ירודה ועל אחוז שומן גבוה ומשקל נמוך תמשיכו במאסה והגוף יוכל לנצל את המזון לגדילה אופטימאלית של השריר
אני אשמח אם גיל גרנות יוכל להכנס ולתת פה הסבר קצת יותר מוסמך כדי שאולי תבינו שאני לא מדבר באוויר..
|
אני מסכים עם חלק ממה שאתה אומר, השורות האחרונות לא ממש נכונות. הגוף לא מנסה לשמור על משקל.. הגוף עוד מלפני אלפי שנים דרוך ומוכן לאגור אנרגיה (קלוריות) לימים שלא יהיה אוכל, ואז יהיו לו מאגרים (בעיקר שומן, קל לגוף לאגור כשומן, שומן שוקל פחות משריר למשל) של אנרגיה.
מה שיורד בחיטוב זה לא חילוף החומרים, זה תהליכים הורמונליים הקשורים לפירוק, בעיקר של שומן, והוא יורד מהסיבה שהגוף מבין שעכשיו יש פחות אוכל וצריך לאגור. לכן קשה לרדת במשקל, הרבה יותר מלעלות במשקל.
ממצב התחלתי, הייתי מתחיל מסה, כמו שאמרת, אבל על פלוס קלורי לא גבוה, ואפילו בלי פלוס כמעט.. עד היום הגוף לא היה צריך לבנות את השריר, ומעכשיו כן, ככה שממצב התחלתי יש גם סיכוי גדול שהוא יירד באחוזי שומן, חוץ מזה שיעלה במסה.
לא יודע אם יוביל את עצמו לתת משקל כל כך מהר מדיאטה מתונה..
אבל בגדול אני מסכים.