ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahaflol
בסרטון שהוא הביא האיש לא מבצע פשיטת גו, ולכן הזוקפי גו לא עובדים אלא רק כמייצבים.
ההאמסטרינג מסייע לגלוטאוס בפשיטת ירך.
|
צודק, התבלבלתי בהגדרה. זה פשיטת אגן, אבל בכל מקרה, זוקפי הגב עובדים איזומטרית במידה ואתה לא מותח את הגב בכלל, דבר שקשה לעשות עם משקל כבד ולכן בסופו של דבר אתה כן תבצע איזו שהיא פשיטת גב. בכל אופן, ככל שזוית הפשיטה באגן רחבה יותר, המתיחה בזוקפי הגב תהיה חזקה יותר.