אשכול: שאלה בנוגע לbmr
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-08, 15:26   #1
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice צפה בהודעה
אז לעשות תפריט של 2300 קלוריות בערך ?
הייתי אומר 2400-2500 ליום בלי אימון. ליום עם אימון תעשה איזה 2700-2800 (בהנחה שאתה עושה רק משקולות ובלי אירובי אחריהם)
the animal מנותק   הגב עם ציטוט