ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| חיטוב או מסה ?

max17 · 07-11-08, 15:08

שלום אני בן 19 והגובה שלי זה 1.80, אני שוקל 74 עם 20 אחוזי שומן.
רציתי לדעת איזה אימון אני צריך לעשות כדי להתנפח ולקבל גוף יפה, איזה תוספי תזונה כדאי לקחת במהלך האימון, ואני מתאמן בבית שכיבות שמיכה כפיפות בטן וקצת משקולות.

07-11-08, 15:08	#1
max17 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של max17 הודעות: 20	שאלה\| חיטוב או מסה ? שלום אני בן 19 והגובה שלי זה 1.80, אני שוקל 74 עם 20 אחוזי שומן. רציתי לדעת איזה אימון אני צריך לעשות כדי להתנפח ולקבל גוף יפה, איזה תוספי תזונה כדאי לקחת במהלך האימון, ואני מתאמן בבית שכיבות שמיכה כפיפות בטן וקצת משקולות.