ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
1. תוסיף עוד קצת ירקות, אתה יכול לעשות סלט אחד גדול פעם אחת.
2. תוסיף עוד מקורות מגוונים לשומן (חומוס , אגוזי מלך , כדורי אומגה 3 - תוסף מצויין! ).
3. אישית בחיטוב יש לי העדפה ליותר מוצרי חלב, סידן ידוע כמשהו שעוזר לחמצן שומן והתכונות האנטי קטבוליות של הקאזין מוחכות!!!!
4. אני לא מבין למה לסבול כלכך הרבה ארוחות, אבל עניין שלך.
5. אל תשכח אירובי ולהוריד עוד פחמימות ברגע שיש צורך, בהצלחההה!!!
|
בקשר ל4 - למה לסבול? בחיטוב לדעתי עדיף ארוחות קטנות ומרובות מכיוון שלי אישית זה עוזר מבחינה פסיכולוגית שאני יודע שאוטוטו תבוא ארוחה.
מה גם שיש הרבה מאוד מאמרים שארוחות קטנות ומרובות עדיפות על קצת ארוחות וגדולות.