יש לקינמון ערכים משמעותיים ? או שלא לחשב את זה כמו סוכרזית.
תראה איך בניתי את זה:
80 גרם [ כוס ש"ש]
כוס חלב 1%
חצי כוס מים
50 גרם בננה בלי קליפה / 20 גרם צימוקים
גביע קוטג' 0.5
סוכרזית 3 - 2 כדורים
כפית קינמון
עכשיו , בגלל הגביע קוטג' , לא עדיף לשים עוד מים או עוד חלב?
החישוב הכללי שיצא לי
633 קלוריות
55 גרם חלבון
8.4 שומנים
83 גרם פחמימה
11 גרם כולסטרול
4.6 סיבים.
|