אשכול: כפיפות מרפקים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-08, 02:56   #7
raiber
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלraiber
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 566
ברירת מחדל
אחי זה תלוי במטרות שלך..
אם אתה רוצה יותר כוח אז תעבוד עם משקל גבוה לטווח חזרות נמוך
ואם לא אז תשאר עם מה שאתה עושה לעשר חזרות
__________________
raiber מנותק   הגב עם ציטוט