אתה מכופף את הגב הרבה יותר מידיי
לא צריכה להיות שום תנועה בגב תחתון
צריך להיות כיפוף קל בברכיים במשך התנועה וכל השאר מגיע מהאגן
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|