06-11-08, 21:39
|
#11
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 172
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי באזיר
תעלה שומן ל-89
תוריד חלבון ל-180
ותשלים את כל השאר לפחמימות...
לפי דעתי הגזמת מאוד עם הירקות תכניס לחם קל\פירכיות\פתית...
עוד משהו תפרוס את הארוחות ל-5 פעמים.. ותוריד טונה אחת אחרי האימון... אתה לא צריך שתי קופסות אחרי אימון זה ממש ממש ביזבוז כסף!!
בהצלחה!
|
90 גרם שומן? O:
אתה בטוח בנוגע לזה חבר?
לפי המדריכים של האתר כתוב 2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף שלי שזה יוצא 200 +-
בנוגע לסוג בפחמימה אחר חוץ מירקות זה משנה במובן כלשהו?
תודה על הסבלנות |
|
|