ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
אתה יכול להסביר מבחינה מקצועית למה ההאמסטרינג עובד בדדליפט?
יודע שהוא עובד, מרגיש אותו עובד, אבל לא מצליח להבין למה בדיוק הוא עובד..
|
האמסטרינגס הם קבוצה של 3 שרירים דו מפרקיים: מניע ראשי במפרק הברך (כפיפה), אסיסטנט במפרק הירך (פשיטה)
אם אתה מדבר על דדליפט קלאסי (ירידה עד שהירך מקבילה עם הרצפה) ולא על סטיף לג, יש פשיטת ירך לכן ההאמסטרינג עובד