ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אני רוצה לציין משהו בקשר לעבודה של ההאמסטרינג (ירך אחורית) והגאסטרו (תאומים) בסקוואט
היות ושני השרירים דו מפרקיים, בסקוואט שניהם מתקצרים במפרק אחד ונמתחים בשני בו זמנית עם שינוי מינימאלי באורך השריר (מייצב דינאמי)
בתכלס מה שזה אומר זה שהשרירים האלה עובדים רק בתור מייצבים
השרירים הפעילים בסקוואט הקלאסי:
אגוניסט: 4 ראשי
סינרגיסטים: גלוטאוס,סולאוס
|
אתה יכול להסביר מבחינה מקצועית למה ההאמסטרינג עובד בדדליפט?
יודע שהוא עובד, מרגיש אותו עובד, אבל לא מצליח להבין למה בדיוק הוא עובד..