אני רוצה לציין משהו בקשר לעבודה של ההאמסטרינג (ירך אחורית) והגאסטרו (תאומים) בסקוואט
היות ושני השרירים דו מפרקיים, בסקוואט שניהם מתקצרים במפרק אחד ונמתחים בשני בו זמנית עם שינוי מינימאלי באורך השריר (מייצב דינאמי)
בתכלס מה שזה אומר זה שהשרירים האלה עובדים רק בתור מייצבים
השרירים הפעילים בסקוואט הקלאסי:
אגוניסט: 4 ראשי
סינרגיסטים: גלוטאוס,סולאוס
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|