[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי cookie

טוב אז ככה
באימון חזה של היום ו2-3 אימונים אחרונים יש לי כאב בחלק העליון של הבית שחי/ראש הכי קדמי של הכתף,בעצם זה בחיבור הזה בין החזה והכתף
הכאב רק בצד אחד והוא ממש מונע ממני להתאמן בהתחלה,אבל אז אני מעמיס לאט לאט ואז זה עובר,ואימון הבא אותו דבר
מה עושים?
תודה מראש

כדאי לא לאמץ את המקום הכואב בזמן הקרוב,
או להפחית עומסים.
וריאציות אפשריות- bench press בשיפוע תחתון,
שעובד בעיקר על חזה תחתון.
בקשר לכתפיים- נסה לעבוד בתקופה הקרובה רק על כתף שניה.
כשתרגיש טוב יותר, תחזור לאמן גם את הכתף הבעייתית.

בריאות שלמה.