ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
לא הבנתי למה התכוונת אחי .
להתאמן בטן 6 פעמים בשבוע , אבל כמה סטים לעשות כל אימון ? 4 פעמים של חזרות 12-15 זה נחשב אימון טוב ?
|
להתאמן 6 פעמים בשבוע על הבטן זה רע. אין סיבה לעשות יותר מ3 פעמים בשבוע ושסך הסטים השבועי לא יעבור את ה12