אשכול: עצות לאימון בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-08, 07:39   #11
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה צפה בהודעה
אם אני עושה תרגיל אחד 4 סטים , מנוחה 20 שניות בין סט לסט ואני מתאמן ככה כל יום , זה נחשב אימון חזק לבטן ?
זה נחשב לאימון סיבולת לא טוב...
תעשה 6 סטים בשבוע של 12-15 חזרות. מנוחה של דקה בין סט לסט
the animal מנותק   הגב עם ציטוט