ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
הבטן שלך חלשה, לכן היא תפוסה..
עבדת על גב ונתפסה לך הבטן..? Wtf?! זה רק מעיד על זה..
אני יודע מה אתה אומר שעושים דדליפט כבד ועצים אז כל החלק התחתון מושבט לכמה ימים טובים, אבלאני לא מחשיב את כאימון בטן.
חוץ מזה שאני מסיים את הדדליפט בגלל שאין לי כוח באמות, ידיים, וגב תחתון ולא בגלל הבטן..
שזה אומר שהבטן היא השריר האחרון שנגמר, ככה שבדדליפט אתה לעולם לא תפעיל כוח מקסימלי על הבטן מכיון שיגמר לך הכוח באמות ובגב לפניכן, ולכן יש לשלב כמה תרגילים שמפעילים את הבטן בכדי להגיע לתוצאות טובות.
אנשים נותים להזניח את הבטן זה חבל.
|
שמע חמוד.. אני מגיל 7 הייתי בדניס השרדות , ולאחרונה גם השתתפתי בהצגות ראווה של ג'וג'יטסו ששברו לי מקלות על הבטן, אז.. חלשה היא לא. אני פשוט יודע להשתמש בה נכון כמייצב ואני עושה את זה.