[מדוזה]

פורסם במקור על ידי cba

חחחחח...
מחזק שתי תרגילים עם 15 חזרות* ומשקל בהתאם (אני אישית עושה תרגיל אחד של 4 סטים אבל עושה 4 פעמים בשבוע)

אם אני עושה תרגיל אחד 4 סטים , מנוחה 20 שניות בין סט לסט ואני מתאמן ככה כל יום , זה נחשב אימון חזק לבטן ?