אשכול: כתפיים [שאלה]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-08, 22:15   #24
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה צפה בהודעה
מה הסיבה ?

הסדר שלי
משקולת יד לפנים
משקולת יד לצדדים
לחצת כתפיים
חתירה בעמידה
obzion צודק,אם אלו התרגלים אז תעשה בסדר הבא
לחיצה
חתירה
הנפה לצדדים
הנפה קדימה
(למרות שלדעתי ההנפה קדימה מיותרת)
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט