אשכול: כתפיים [שאלה]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-08, 22:12   #24
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה צפה בהודעה
מה הסיבה ?

הסדר שלי
משקולת יד לפנים
משקולת יד לצדדים
לחצת כתפיים
חתירה בעמידה
קודם המורכבים והכבדים אחי..

כמו שלא תעשה פלייס לפני בנצ' פרס (אלא אם כן אתה מחפש התשה מוקדמת...)
obzion מנותק   הגב עם ציטוט